【ZOOMを使用したオンラインでのガスケアプローチのレッスン】
ペリネクラス：女性を対象としたペリネ（骨盤底筋群）を保護するための基本的な姿勢や身体の使い方、筋力強化のガスケアプローチのレッスン
腹筋クラス：ペリネ（骨盤底筋群）を保護したうえでの腹筋強化を中心としたガスケアプローチのレッスン 男性もお申込みできます
<このレッスンの特徴>
・完全パーソナルのガスケアプローチのレッスン
・ZOOMを使ったオンラインのエクササイズ
・バスタオル以外の特別な道具を必要としません
<日時>
土曜日、日曜日を中心にご希望の日時をお知らせください
<場所>
あなたのスマホやパソコンの前
ゴロンと横になれるスペースがあればOK！
<価格>
【1回7,700円（税込み）／60分】
お支払方法はPayPayかPaypalがご利用いただけます
※お支払い後の返金は致しかねます
日程調整後にご都合が悪くなった場合は、再度調整できますのでご連絡ください
<特典>
ZOOMでの通話後、LINEでいつでも質問可！
LINE公式アカウントに登録していただくと、いつでも質問していただくことができます
※返信は24時間以内に致します
<お客様の声>
・オンラインでのエクササイズは初めてでしたが一対一のレッスンなので自分のペースで進められて安心です。
・忘れてしまったことなど聞きたいことがあればいつでもLINEで聞けるのでとても助かっています。
<お申し込み方法>
こちらのQRコードを読み取って、お友だちに追加！
またはこちらの↑ボタン↑をPush！！
『オンラインレッスン（ペリネクラスまたは腹筋クラス）に申し込みます』とメッセージを送ってください。
※お友だちに追加だけではこちらからご連絡できませんのでご注意ください。
<インストラクター>
こばやしゆかこ（Twitter）
2007年理学療法士免許取得
総合病院のリハビリテーション課にて理学療法士として勤務し、脳梗塞や脳出血後の方、ケガや人工関節置換術後の方、内臓疾患や外科手術後の廃用症候群の方などを担当し、ベッドから起き上がる練習、いすや床から立ち上がる練習、歩く練習、バランス練習や筋力強化のためのエクササイズや日常生活で気を付けるポイントをお一人お一人に適した方法で指導してきました。
2018年に総合病院を退職後、ガスケアプローチに出会い、それまで良かれと思ってやっていたエクササイズが実は骨盤底筋にはとっても負担をかけていたことを知り、衝撃を受けました。ガスケアプローチを行うことで第一子出産後から長年に悩んでいた腰痛や尿漏れが軽減したこともうれしい変化でした。
2019年からは日本ガスケアプローチ協会にて一般クラス（ペリネクラス、腹筋クラス）担当しています。
産後にどんな運動をしたらいいか分からず、ネットで探した「くびれができる運動」や「腹筋が割れるエクササイズ」に惹かれて骨盤底筋に負担のかかる腹筋運動をしている方も多いと思います。骨盤底筋に負担をかけ続けることで尿漏れや子宮脱のリスクが上がります。
一人でも多くの方に『骨盤底筋に負担をかけないエクササイズや日常生活の送り方』を知っていただき、尿漏れや将来の子宮脱の心配から解放された生活を送ることができるよう、楽しく続けられるエクササイズの指導をモットーに活動しています。
20代から80代の幅広い年齢の方への指導実績あり
運動が得意でない方のお申し込みも歓迎です！