QOLという言葉を聞いたことがありますか？ Q：quality O：of L：life 英語の頭文字をとって略してQOL：キューオーエルと読みます ライフのクオリティ…つまり生活やいのちの質などと日本語にすることができま…

電車に乗っているときや信号待ちなどでついついやってしまうこの姿勢… ☑左右どちらかの足に体重が偏っている ☑骨盤が後ろに倒れている（極端に表現するとへそが天井を向いている） ☑身…

床に置かれた重い荷物… 持ち上げる時にこんな姿勢になっていませんか？ ついついやってしまっているのではないでしょうか？ どこがいけないの？ ☑背中が真ん丸 ☑荷物が身体から遠い… そのまま力を…

こちらの記事で腹筋運動はおススメしませんとお伝えしましたが他にも要注意なエクササイズがあります ☑仰向けになって足を上げて行うエクササイズ いわゆる「足パカ」と言われる、仰向けになった姿勢で足を天井に向けて…

突然ですが6つに割れた腹筋！シックスパック！！憧れますよね～ あの6つに分かれているのは【腹直筋：ふくちょくきん】という筋肉です 右側の吹き出しを見てください 胸骨（きょうこつ）の先端と恥骨（ちこつ）はできるだけ離そう！…

今朝、布団やベッドから起き上がるとき、どんな方法で行ったか覚えていますか？ 起き上がるとき、こんな起き上がり方をしていませんか？ 仰向けになるとき、こんな方法で行っていませんか？ この動作、なぜ良くない方法なのか分かりま…

こちらの記事の最後でどんなところに気を付けると良い姿勢になるのか、キープするコツをお伝えしましたがより分かりやすいように図をご用意いたしました！ まずはこちらの図をご覧ください これは良くない姿勢です これは骨盤が後ろに…