QOLって考えてみたことありますか？

QOLという言葉を聞いたことがありますか？

Q：quality
O：of
L：life
英語の頭文字をとって略してQOL：キューオーエルと読みます

ライフのクオリティ…つまり生活やいのちの質などと日本語にすることができます

日本人の平均寿命は年々長くなっており、平成27年には男女ともに平均寿命は80歳を超えました
令和元年の統計では男性が81.41歳、女性は87.45歳となっています

それでは健康寿命という言葉はご存知ですか？

健康寿命とは日常生活に制限のない期間のことです

日常生活に制限…といわれてもピンときませんよね

心身ともに自立し健康的に生活できる期間といわれるとなんとなくイメージできますか？

健康と言われるとがんや脳卒中、心疾患、内臓疾患などの大きな病気がない状態を想像されるかたも多いと思いますが、それだけではなく身体や心に関することで不安が少ない状態ともいえるのではないかとわたしは考えています

理学療法士として病院に勤務していて、病気をし、障害を抱えて生活することになったかたをたくさん見てきました
障害があること=不幸と直接結びつけることはできませんが、身体を自由に動かせるほうが日常生活に不便はないなぁと考えるようになりました

80歳過ぎまで長生きするとなるとなおさら。

どんな80歳になっていたいですか？

行きたいなぁと思えるところに行くことができ
食べたいなぁと思えるものを食べることができる

当たり前の生活ですがここに不自由が出てくると、ストレスを感じそうだなぁというのは何となく想像ができるのではないでしょうか

健康な心と身体を維持するためには『食事』『睡眠』『適度な運動』つまりは『生活習慣』が大事だと思うのです

生活習慣は何気ない普段の行動、一つ一つから作られます

それは何気ない動作や姿勢についても言えますね

今のその姿勢は身体に負担の少ない姿勢ですか？

今朝、起きてから今までの動作一つ一つは身体に負担の少ない動作でしたか？

一日でも長く、笑顔で生活できるよう、たまにはご自分の姿勢や動作について振り返ってみる機会を作ってみてくださいね！

ひとりではなかなか…
という方はぜひオンラインレッスンをご活用ください！

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