日々の生活に追われ、ぐったりしていませんか？
一日の終わりに試していただきたいリラックスの姿勢があります
いすを使ったリラックスの姿勢です
☑仰向けになっていすの下にお尻を入れる
☑いすの座る部分に足をのせる
ポイントはこれだけ！
注意してほしいのは
下の画像をご覧ください
お尻がいすの下にしっかり入っていることがポイントです！
浅くなっていると腰が反ってしまい、ちっともリラックスできませんのでご注意くださいね
おすすめのリラックス姿勢
ABOUTこの記事をかいた人
理学療法士として約12年、総合病院に勤務。急性期病棟、回復期病棟、療養病棟、介護老人保健施設などさまざまな分野で経験を積む。
三度の妊娠、出産を経て腰痛や尿もれなどの不調を経験し「身体の専門家なのに何も知らない…」ことに愕然とする。
そんな中、フランス発祥の骨盤底筋エクササイズ【ガスケアプローチ】に出会い「わたしが求めていたのはこれだ！！」と衝撃を受け、自分と同じような経験をする女性が一人でも減るようにとの思いを込めて活動中！
最近のコメント