お腹の箱（腹腔：ふくくう）を大きく保ちましょう！

今日はお腹の箱を大きく保ちましょう！
というお話です

お腹の箱=腹腔（ふくくう）と言います
腹腔の中には内臓が入っています

ちょっとこちらの写真をご覧ください

普段の姿勢がこんな風に背中が丸くなっている方もいらっしゃると思います
お腹のあたりをピンクの線で囲んでいますが、この部分が腹腔です
ペシャっと潰れた形になっていますね

では次にこちらをご覧ください

背中が伸びていて腹腔の部分が先ほどの写真より広く見えます

腹腔の部分がつぶれた状態では内臓が下方に押されて骨盤底（骨盤の底、会陰の部分）に身体の内側から圧がかかります
この圧が骨盤底筋に負担をかけ、尿漏れや子宮脱、直腸脱などのトラブルの原因になります

とするとあなたはどちらの姿勢を選びますか？