こんな立ち姿勢になっていませんか？

電車に乗っているときや信号待ちなどでついついやってしまうこの姿勢…

☑左右どちらかの足に体重が偏っている
☑骨盤が後ろに倒れている（極端に表現するとへそが天井を向いている）
☑身体がねじれている
あら、わたしのことだわ！とハッとした方も多いのではないでしょうか。

この姿勢を続けていると…

・お腹がポッコリしてきたり
・腰痛の原因になったり
・骨盤底筋にうまく力が入りにくくなったり
などいいことないです！！

じゃあ、どんな姿勢が理想なの？

☑頭のてっぺんと足の裏の距離は最大限
・あごをひく
・目線は前へ
☑骨盤の前後への傾きはあまり意識せず
・骨盤付近に力を入れるというよりは頭のてっぺんと足の裏の距離を最大限に伸ばすことを意識することで骨盤は自然な位置になります
☑足の裏全体に均等に圧がかかるように
・親指側だけ、小指側だけ、かかと側だけ…などの偏りがないように意識してみてください

立っているときの何気ない姿勢も意識して、姿勢美人になってくださいね！